De knie is een scharnierverbinding in het menselijk been dat het scheenbeen en kuitbeen (onderkant) verbindt met het dijbeen (bovenkant).

Kniepijn kan verschillende oorzaken hebben:

• Een verzwikking, als gevolg van overbelasting van de kniebanden.
• Een verstuiking, als gevolg van een overbelasting van het kniekapsel.
• Een beschadiging van de meniscus, een berucht "sportersletsel".
  
  Als de knie beschadigt is kan een normale belasting al pijnklachten veroorzaken. Overbelasting van een gezonde knie zorgt ook voor pijnklachten. De volgende factoren zorgen voor een verkeerde belasting van de knie en kunnen leiden tot een versnelde slijtage van de meniscus: 
  • Het dragen van verkeerd schoeisel waardoor er een standsverandering komt in de voet en knie
  • Verminderde spierkracht b.v. na een operatie
  • Toegenomen belasting b.v. door veel traplopen of fietsen
  • Overgewicht kan zorgen voor een te zware belasting
  • veranderde trainingsarbeid
  • Een verkeerde stand van de benen Varus of Valgus stand (X of O Benen) zorgt voor overbelasting van de knie.
    
• Een kneuzing van de knie.

Wat te doen na het trauma?

Kan u na het trauma uw been nog helemaal strekken, en er met uw volle gewicht op staan en kan u dat de volgende dag ook nog dan valt de blessure waarschijnlijk wel mee. Is de pijn direct na het trauma zeer heftig en wordt de knie snel dik (binnen 20/30 min) dan is deskundige diagnose vrijwel altijd noodzakelijk. Is er op dit moment geen arts of fysiotherapeut aanwezig koel de knie zelf dan zo snel mogelijk met een zak ijs of een coldpack. Hou de pakking er minstens 30 minuten op en doe er wel een theedoek tussen! Dit vermindert de zwelling en vergemakkelijkt later de diagnose. De knie blijft als hij niet al te dik is ook beter beweeglijk. Dit is belangrijk voor het herstel. Als je je been niet veel gebruikt verslappen je spieren en met name de mm. quadriceps. Deze groep spieren zitten aan de voorkant van het bovenbeen en zorgen voor stabiliteit om het knie gewricht en moet dus sterk blijven. Train deze door zover mogelijk je knie te strekken en te buigen. Dit mag niet té veel pijn doen!. Herhaal dit een paar keer per dag.

Wat kunt u als patiënt zelf doen om het herstel te bevorderen?

Met de volgende maatregelen kan de behandeling die de arts voorstelt, ondersteund worden:

• Wanneer de knie rust nodig heeft: geen inspanningen verrichten die de knie te veel belasten.
• Als er een te hoog lichaamsgewicht is: probeer - na overleg met de arts - af te vallen. Een te hoog lichaamsgewicht geeft namelijk een zware belasting van de knie.
• Zorg voor een goede conditie van de beenspieren. Zij waarborgen de stabiliteit van de knie en beschermen de knie tegen verdraaiingen en dergelijke.
• Het is goed om te beseffen dat het herstel van de spier- en gewrichtsfunctie ook na een operatie enige tijd nodig kan hebben. Bij overhaaste hervatting van sport of werk bestaat de kans dat het nog zwakke kniegewricht overbelast raakt. Het risico van een hernieuwd letsel of schade aan de knie op langere termijn kan dan aanwezig zijn.