Hoe ontstaat spierpijn? 

Spierpijn ontstaat vaak na een ongewone inspanning waaraan uw spieren niet gewend zijn of wanneer u bij het sporten geen "opwarm- en afkoel"oefeningen hebt gedaan. De pijnlijke spier voelt u vooral bij beweging of inspanning. In het begin is de pijn stekend en scherp, later dof. Vaak voelt de spier hard en stijf aan, meestal doet het pijn als u op de spier drukt.
Veel voorkomende vormen van spierpijn zijn een stijve nek en spit (pijn laag in de rug). Ook een virusinfectie, zoals griep, kan gepaard gaan met spierpijn.
Spier- en gewrichtspijn zijn lastig, maar gelukkig niet altijd ernstig. De meeste klachten in spieren en gewrichten gaan binnen een week vanzelf over. Het kan helpen om rust te nemen, koude of warme kompressen te gebruiken of een drukverband te laten aanleggen.

Behandeling:

• "opwarm- en afkoel"oefeningen
• Warmte, bijvoorbeeld in de vorm van een kompres of een warm bad, geeft vaak verlichting
• Met massage kunt u de doorbloeding in de pijnlijke spier verbeteren, waardoor de pijn en de stijfheid sneller afnemen.
• ontsekingremmende zalven of gels verminderen de spierpijn lokaal
• opwarmende gel of spray geeft ook vaak een deugddoend gevoel van verlichting