Verkoudheid is het gevolg van een virusaanval. Keelpijn, verstopte neus, neusloop, hoesten, niezen en smaakverlies zijn je keel. Koorts meestal niet. Een griepvirus doet er meestal nog een schep bovenop met rillingen, hoge koorts, verlies van eetlust, hoofd- en spierpijn. Honderden virusvarianten strooien verkoudheden rond. Een vaccinatie - zoals bij griep - is onbegonnen werk.

De kans dat je besmet geraakt is groter in de winter. Je leeft meer binnen en in minder verluchte kamers. Virussen zweven rond op minuscule waterdruppeltjes. Als Piet niest, is jMiet al verkouden. Ook hand-hand contact of een besmet voorwerp aanraken is al genoeg om ziek te worden.

gezonde maatregelen:

• Matige lichaamsbeweging activeert de bloedsomloop en de afweermechanismen.
• Verlucht het huis elke dag gedurende 15 à 20 minuten en voorzie waterverdampers.
• Gebruik wegwerpzakdoeken en was de handen na een snuitbeurt.
• Breng de handen zo weinig mogelijk naar de ogen of neus, het zijn open deuren voor virussen.
• Bij kinderen regelmatig de handjes reinigen voorkomt herbesmetting.
• Vermijd feesten en manifestaties in risicoperioden.

symptomen:

• lopende neus door een overvloedige afscheiding van de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen of door een neusverstopping
• keel- en hoofdpijn
• hoest

behandeling:

• de keel:
  • gorgel een drietal keer per dag met een zoutoplossing (1 afgestreken koffielepel zout in een glas water).
  • Hou de keel vochtig met een gommetje of ijsklontje
  • Tal van ontsmettende en verzachtende parels, zuigtabletten, sprays en gorgelmiddelen mogen om de twee uur gebruikt worden.
  • Zelfzorg eindigt in geval keelpijn langer dan één week duurt, bij gezwollen klieren en aanhoudende vermoeidheid.
•  de neus en sinussen:
  • Stomen, al dan niet met vlugoliën, werkt vastzittend slijm los. Bij gekleurde neusloop reinigen we de neus met een fysiologische zoutoplossing of spray. Mocht verbetering uitblijven dan kan de apotheker een keuze maken uit druppels of microdoseurs op basis van vaatvernauwers. Gebruik deze tot viermaal per dag.
  • Sliktabletten op basis van pseudo-efedrine ontzwellen het neusslijmvlies. Ze zijn te verkrijgen op schriftelijk verzoek van de patiënt of op voorschrift van de arts. Bij de gebruikelijke dosis van 3 à 4 tabletten per dag stijgt de bloeddruk soms. Producten zoals efedrine staan op de dopinglijst.
•  de hoest:
  • Productieve hoest met slijmen lucht de zieke op. Medicijnen met fluimoplossers (bvb acetylcysteïne) neem je bij of kort na het eten met een glas water.
  • droge en nachtelijke prikkelhoest stop je met dextromethorfan.
  • zuigelingen, diabeten, maaglijders hebben andere noden. Ze kunnen geholpen worden met planten zoals tijm of heest of suikervrije producten.
•  de koorts:
  • Paracetamol (maximaal 4 g per dag) genomen met warme thee, blijft eerste keus.
  • Aspirine (500 mg tot viermaal per dag)
  • ibuprofen (200 à 400 mg driemaal per dag)
  • naproxen (220 mg driemaal per dag)
  • Let op voro bloedingen, maaglast, bij astma, en bij zwangeren.

preventief:

• de weerstand versterken door een dagelijkse inname van collostrum
• vitamine C heeft geen effect op het aantal verkoudheden, wel op de duur en ernst ervan
• Zink en selenium kunnen de aanmaak van afweerstoffen stimuleren. Begin ermee in de herst.
• Reageer bij een winteroffensief snel met Echinacea: 50 druppels driemaal per dag. Niet gebruiken wanneer je last hebt van allergie of hooikoorts.