een probioticum is een micro-organisme dat beter bestand is tegen onze vertering. Het bereikt de darm levend en zou daar gunstig werken. Melkzuurbacteriën, Bifido en Saccharomyces zijn voorbeelden. De bekende yoghurtbacteriën sneuvelen meestal onderweg.

Een prebioticum is een niet verteerbaar deel van onze voeding, meestal gaat het over plantensuikers en -vezels. Asperges, bananen, cichorei en look zijn enkele gebruikte bronnen. Dit is geschikte kost voor de darmbacteriën die deel uitmaken van ons immuunsysteem. Eigenlijk vind je prebiotica in een afwisselende en vezelrijke voeding.

een symbioticum is een combinatie van beide.

Wanneer te gebruiken:

• Darmaandoeningen of darmproblemen
  Prikkelende darmen of darmproblemen kunnen een gevolg zijn van een verstoorde darmflora. Probiotica helpt om het evenwicht in de darmflora te herstellen en kan buikpijn, een opgeblazen gevoel of gerommel in de buik milderen.
  
• Zwakke weerstand of vermoeidheid
  Een goede darmflora is de basis van je immuniteit. Probiotica ondersteunt de normale balans tussen goede en pathogene bacteriën. Gezonde mensen die geregeld probiotica gebruiken, zijn minder vatbaar voor infecties.
  
• Tijdens of na antibioticagebruik
  Antibiotica kunnen de microbiële darmfl ora drastisch wijzigen en vrije baan geven aan schimmels en slechte bacteriën. Een effect dat tot twee maanden na een antibioticakuur voelbaar kan zijn. Probiotica tijdens en na antibioticagebruik kan dit voorkomen.
  
• Slechte vertering
  De darmflora ondersteunt de spijsvertering. Probiotica stimuleert het vermogen van de darmen om te verteren.
  
• Bepaalde probiotica's zijn specifiek gericht tegen constipatie. De pathogene bacteriën zoals Clostridium sp., E. Coli en Staphilococcus aureus in het laboratorium worden geremd en de bevorderen de peristaltiek door productie van melkzuur.